Gode rutiner for egenpleie er det mange av oss som har, dessverre har føttene en tendens til å bli glemt. Føttene trenger regelmessig stell og pleie for at de skal se og føles best mulig ut på lik linje med resten av kroppen. Hver dag blir føttene våre utsatt for stor belastning og det er derfor ekstra viktig at de får litt ekstra oppmerksomhet. En god fotpleierutine vil hjelpe med å holde føttene vakre og samtidig forebygge fremtidige problemer. Under har vi samlet noen punkter som kan hjelpe deg på vei til friske og flotte føtter.
- Sett av tid til jevnlige fotbad. Varmt vann mykner opp hard hud og stimulerer blodsirkulasjonen, tilsett med fordel litt fotsalt i vannet. I tillegg gjør det varme vannet det enklere å få bort hard hud.
- Fjern hard, død hud på føttene. Huden på føttene er tykkere enn resten av kroppen. Ved å eksfoliere regelmessig vil ny hud komme til overflaten.
- Fukt – smør føttene med en god fotkrem på kvelden og la kremen få virke over natten. Ta gjerne på et par bomullsokker, så fotkremen får trukket seg ordentlig inn i huden.
- Pedikyr med stell av negler og massasje. Fotmassasje lindrer trette føtter og er med på å øke blodsirkulasjonen. Bruk tommelen eller en liten, hard ball for å få løst opp skikkelig.
- Bruk riktig fottøy. Unngå sko som er for løse eller for stramme så føttene ikke utsettes for unødvendig trykk og friksjon.
- La føttene hvile. Selv føttene trenger avslapning etter en lang dag.
Kort oppsummert består en god fotpleierutine av tre ting; eksfoliering, fukt og stell jevnlig. Så ikke forsøm føttene, men sett av litt tid til pleie og omsorg og husk at en god fotpleierutine ikke trenger å være så avansert.
