Rødhet og en smertefull kløft som deler huden på hælen i to er klassiske kjennetegn på sprukne hæler. En tilstand ofte forbundet med smerte og sjenanse, men som også enkelt kan unngås ved forebygging og gode fotpleie rutiner.
Sprukne hæler oppstår ved at huden rundt hælen blir fortykket og/eller veldig tørr. Huden mister dermed smidigheten sin og har lettere for å sprekke opp under trykk, ved at du for eksempel går. Huden blir ofte misfarget, kan klø og kan kjennes øm å gå på. Det er viktig å behandle sprukne hæler raskt for å unngå lengre og dypere sprekker.
Det kan være flere årsaker til at huden blir fortykket/tørr og sprukne hæler oppstår;
- Hard hud i kombinasjon med feil fottøy
- Veldig tørr hud
- Går barbent eller går med åpne sko som sandaler
- Står mye i løpet av en dag
- Klimaforhold, tørre somre og kalde vintre
- Svangerskap
- Overvekt
- Forskjellige sykdommer og andre medisinske tilstander
- Dårlig hygiene
- Bruk av sterke såper
- Overdreven skubbing av huden
Sprukne hæler er som oftest ufarlig og kan enkelt behandles hjemme. Det er essensielt at den døde huden fjernes før man tilfører fuktighet. En god rutine bør inneholde et fotbad etterfulgt av eksfoliering, før man avslutter med en fuktighetsgivende krem og lar føttene hvile.
Regelmessig fotpleie inkludert fjerning av træler og regelmessig bruk av fuktighetskrem/fotkrem er effektive måter å forebygge sprukne hæler på.
